心靈的退修

上周末，筆者又是無償工作，與朋友和同事們，整日奔波勞碌，甚至通宵工作，為心儀的候選人打氣，同心向目標邁進，無論結果如何，團隊已盡了全力，大家結伴同行，並無遺憾。

倦透了的身體，通過酣睡，容易回復精神，長期承受高度壓力的心靈，卻需要特別照顧，就繁忙的生活，暫時抽離，來個心靈的退修。英國教授Colin Beard於其著作《實踐性學習》（Experiential Learning: A Best Practice Handbook for Educators and Trainers）中指出，親近大自然，是七項心靈智能準則（Seven Spiritual Laws）中，其中一項能增加我們的正能量。

聽過不少朋友分享，放假行行山，即使是普通家樂徑，面對綠草如茵的美景，眼睛享受鮮花的點綴，呼吸山上新鮮空氣，心情不但舒暢，心靈更受大自然奇妙的安慰。此時此景，靜靜地坐下，發呆也好，默想也好，總之不用趕死綫、不用趕下場，就讓心靈歇一歇，就讓靈魂唞唞氣，這種心靈的退修，可算是不錯的選擇。

還有一樣能增加我們心靈正能量，就是施予，Colin Beard教授提議，我們可以給人送禮物。一份禮物，物輕情意重，若能令人開心、令人感動、令大家快樂，也就是增強大家積極快樂的能量。

施予也可以是，請大家大擦一番。有同事分享，每次選舉工程後，總想去打邊爐，或者到茶餐廳，總之要大吃一頓，一邊食，一邊分享，盡訴心中情，抒發情緒，在這過程中，長期積聚的壓力，卻可慢慢得以發泄，人也逐漸變得輕鬆！這令筆者想起《傳道書》所描述：「我們都應該吃喝，享受辛勞的成果。這是上帝的恩賜。」

看來，筆者也要期待聖誕期間，兒子回來時，請他大吃一餐，令父子情未了！