《逆境智能》（Adversity Quotient）作者美國教育家保羅（Paul Stoltz）博士列出，聆聽（Listening）為首個提升個人面對逆境能力的元素，並要對答以下問題：

一、控制（Control）：能控制這逆境/反應嗎？

二、物主身分（Ownership）：誰要問責？

三、延伸（Reach）：逆境產生多少影響？

四、耐力（Endurance）：逆境大概會持續多久？

改善自己處理逆境能力的行動，還有三種： 1.建立問責制（Establishing Accountability）2.分析（Analyze）3. 行動（Do）：找出能調控方法

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何謂EQ？按英國學者Colin Beard教授《實驗性學習》的著作，介定情緒智能有五個評準，重點在於是否能適當管理個人內心世界和外在世界（包括與人交往、與環境接觸：

（一）暸解人的情緒 （knowing one’s emotions）；

（二）管理情緒 （managing emotions）；

（三）激勵個人（motivating oneself）；

（四）洞悉他人情緒（recognizing emotions in others）；

（五） 處理關係（handling relationships）

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「靈」的定義，泛指心靈（psyche），字根源自希臘文的靈 spirit及生命的氣breath，與拉丁文「生命的氣」spiritus同義，正如【創世記】2章7節描繪，創造主將「生命的氣」吹進亞當鼻內，「他就成為有生命的人。」而「神是個靈」，故心靈智能與信仰有莫大關連。

英國Colin Beard教授提出以下七項衡量心靈智能的規則：

1. 經歷與天上主宰相遇

... 5. 肯承擔個人責任  6. 籌算目標但尊重天意 7. 接受自己和他人獨特性

​（作者：黃幗梅 Enoch）

多元智能理論是由美國哈佛大學加德納教授 Prof. Howard Gardner 於1983年提出，他指出人的智能不應只限於智商(Intelligence Quotient)發展，而是培育以下多元智能：

語文 Verbal - linguistic

邏輯數學 Logical -mathematical
空間 Existential
音樂 Musical -rhythmic 
肢體動感 Bodily – kinesthetic

人際 Interpersonal
內省 Intrapersonal
自然觀察 Naturalistic